Saunieren für schöne Haut: Wellness trifft Hautpflege
Saunieren ist weit mehr als nur ein entspannendes Wellnessritual. Es ist auch ein echter Geheimtipp für eine gesunde, gepflegte und strahlende Haut. Wer regelmäßig sauniert, stärkt nicht nur sein Immunsystem, sondern kann durch gezielte Hautpflege vor, während und nach dem Saunieren sein Hautbild deutlich verbessern. In diesem Beitrag zeigen wir Ihnen das optimale Pflegeprogramm rund ums Saunieren und stellen Ihnen die Wirkstoffe vor, die Ihre Haut dabei besonders verwöhnen.
Die ideale Vorbereitung: Hautreinigung vor dem Saunieren
Vor dem Saunieren sollte die Haut gründlich gereinigt werden. Eine Dusche mit einem milden, sulfatfreien Duschgel – idealerweise mit belebenden Inhaltsstoffen wie Pfefferminzöl oder Menthol – entfernt Schmutz, Schweiß und Make-up-Reste. So werden die Poren frei und der Schweiß kann später ungehindert fließen. Eine gereinigte Haut ist die perfekte Grundlage, um die pflegenden Wirkstoffe besser aufzunehmen.
Während des Saunagangs: Pflege, die tief wirkt
Die Wärme in der Sauna sorgt dafür, dass sich die Poren öffnen und die Durchblutung angeregt wird – ideale Bedingungen, um der Haut wichtige Pflegestoffe zuzuführen. Ein sanftes Salz- oder Zuckerpeeling während des Saunierens entfernt abgestorbene Hautschüppchen und bereitet die Haut optimal auf die Aufnahme von Wirkstoffen vor.
Auch eine Gesichtsmaske, die auf die individuellen Hautbedürfnisse abgestimmt ist, kann während des Saunierens wahre Wunder wirken: Sie wirkt beruhigend bei sensibler Haut und erfrischend bei müder oder gestresster Haut.
Tipp: Die Haare nicht vergessen! Die Hitze in der Sauna öffnet auch die Schuppenschicht der Haare. Eine Haarkur mit pflegenden Ölen wie Jojobaöl, Arganöl oder PCA kann in dieser Phase besonders tief in die Haarstruktur eindringen und für Glanz, Geschmeidigkeit und bessere Kämmbarkeit sorgen.
Nach dem Saunieren: Intensive Pflege für Haut und Haar
Nach dem Saunieren ist die Haut noch warm, gut durchblutet und besonders aufnahmefähig für pflegende Inhaltsstoffe. Jetzt ist der ideale Zeitpunkt für eine reichhaltige Bodylotion mit folgenden Inhaltsstoffen:
- Hyaluronsäure: spendet intensiv Feuchtigkeit
- Ceramide: stärken die Hautbarriere
- Squalan: glättet und schützt die Haut.
Besonders empfehlenswert sind auch pflanzliche Öle mit einem hohen Gehalt an Linol- oder Linolensäure, wie Nachtkerzenöl oder Borretschöl, da sie die Haut geschmeidig machen.
Nach dem Saunieren freut sich das Gesicht über ein feuchtigkeitsspendendes Serum oder ein leichtes Pflegeöl. Auch die Haare benötigen eine Extraportion Pflege: Haaröle mit Karitébutter verleihen Schutz, Glanz und neue Vitalität.
Die Vorteile des Saunierens für die Haut auf einen Blick:
• Verbesserte Durchblutung: Unterstützt den Hautstoffwechsel
• Tiefenreinigung: Geöffnete Poren erleichtern das Ausschwitzen von Toxinen.
• Erhöhte Wirkstoffaufnahme: Pflegeprodukte können besser eindringen.
• Entspannung: Stressabbau wirkt sich positiv auf das Hautbild aus.
Wer regelmäßig sauniert und dabei ein darauf abgestimmtes Hautpflegeprogramm verwendet, wird schnell eine positive Veränderung bemerken: Die Haut wirkt frischer, glatter und gesünder.
Relevante kosmetische Wirkstoffe und ihre Eigenschaften
Zu den wichtigsten kosmetischen Wirkstoffen rund ums Saunieren zählen:
– Hyaluronsäure (Sodium Hyaluronate): ein weißes, wasserlösliches Pulver mit hoher Feuchtigkeitsbindung, das die Haut glättet und praller erscheinen lässt.
– Ceramide (Ceramide NP): Fettlösliche, wachsartige Lipide, die bei etwa 80–90 °C schmelzen und zur Regeneration der Hautbarriere beitragen.
– Squalan (Squalane): ein öllöslicher, farbloser Stoff pflanzlichen Ursprungs, der die Haut geschmeidig macht und oxidationsstabil ist.
– Jojobaöl (Simmondsia Chinensis Seed Oil): ein goldgelbes Öl mit intensiv pflegender Wirkung auf Haut und Haar.
– Menthol: Farblose Kristalle mit kühlender Wirkung, fett- und alkohollöslich, ideal zur Anregung der Durchblutung beim Duschen vor dem Saunagang.
Fazit: Saunieren für Schönheit und Wohlbefinden
Saunieren bietet nicht nur Entspannung für Körper und Geist, sondern ist auch ein natürlicher Schönmacher. Durch gezielte Haut- und Haarpflege vor, während und nach dem Saunieren lassen sich die positiven Effekte verstärken – für ein frisches, gepflegtes Hautbild und geschmeidiges Haar.
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